Reflectie als routine

Mijn dagelijkse routines helpen mij om koers te houden.

Terugkijkend op vorig jaar heb ik uiteindelijk alle stappen kunnen zetten die ik graag wilde nemen. Daar kwam ik achter tijdens een belangrijke routine van mij: reflectie.

Dagelijks reflecteer ik voor het slapengaan, om de dag ook echt af te sluiten.

En wekelijks kijk ik terug op de week die achter me ligt, en vooruit naar de week die gaat komen. En uitgebreider aan het einde van het jaar, terugkijkend op het jaar als geheel.

Misschien kunnen mijn reflectievragen, die ik dagelijks voor mezelf (kort) beantwoord, je helpen in de stappen richting jouw verlangens.

Ik schrijf ze op in een schriftje dat de hele dag met mij meegaat.

Dit zijn mijn vragen:

• Hoe was mijn dag?

• Wat heb ik gedaan? Waar ging mijn aandacht naartoe?

• Wat zat er in mijn hoofd? Waar heb ik me druk of zorgen over gemaakt? Wat was een uitdaging?

• Hoe ging het met mijn lichaam?

• Wanneer en waardoor voelde ik me ontspannen?

• Wanneer en waardoor had ik plezier?

• Hoe was om mij te zijn?

• Waar was ik trouw aan mezelf, heb ik mijn wil gevolgd en hoe voelde dat?

• Wat heb ik geleerd?

• Waar ben ik trots op?

• Waar was ik niet trouw aan mezelf, heb ik niet mijn wil gevolgd en hoe voelde dat?

• Wat kan ik morgen beter doen dan vandaag?

• Waar ben ik dankbaar voor? Ik ben dankbaar voor…

Welke reflectievragen helpen jou om koers te houden?