Er is niets mis met jou. Of met mij.

Graag luister ik naar Gabor Maté. Zijn woorden blijven raken en inspireren, en sluiten zo mooi aan bij het werk dat ik doe.

Ik deel graag de essentie die ik eruit meeneem:

Er is niks mis met je. Je bent niet kapot, niet abnormaal, niet ‘stuk’.

Je draagt strategieën met je mee die je ooit beschermden in omstandigheden die te groot waren voor jou als kind. Normale reacties op abnormale situaties. Ze hielpen je toen te overleven, maar houden je nu vast in overleven.

Stel jezelf dus niet de vraag:

Wat is er mis met mij?

Maar:

Wat heb ik meegemaakt?

Wat herinnert mijn lichaam?

Wat wil het mij vertellen?

Herstel gaat niet over jezelf fixen. Het gaat over herinneren wie je was voordat je jezelf moest beschermen. Niet meer vechten tegen je symptomen, maar luisteren naar het verhaal eronder. Jezelf niet afwijzen, maar vragen:

Wat had ik toen nodig?

En wat heb ik nu nodig?

Blokkades zijn geen muren, maar deuren.

Pauzes zijn geen stilstand, maar momenten waarop het licht door onze scheuren van pijn kan schijnen.

Het alarm in je lichaam hoeft niet uit. Het mag wel leren het verschil te voelen tussen onveilig en veilig. Waar je lichaam angst kan herinneren, kan het ook veiligheid herinneren. En die veiligheid kun je jezelf in het hier en nu opnieuw geven.

Je trauma, je overlevingsstrategieën, ze zijn niet je identiteit. Ze zijn de ingang naar jezelf.

Herstel begint bij dit bewustzijn. Met milde ogen naar jezelf kijken. Herkennen. Erkennen. En stap voor stap opnieuw ervaren dat je jouw eigen beweging mag maken. Dat je weer trouw mag zijn aan wie je diep van binnen altijd al was.

Het doet me denken aan een eenvoudige oefening van Schubiner, die je helpt een ander antwoord te geven op dezelfde vraag. Je kunt de oefening gebruiken bij het opbouwen van activiteiten die je nog spannend vindt.

Wanneer je hebt uitgecheckt dat er fysiek niets mis is met je lichaam (je brein creëert je klachten), vraag jezelf dan herhaaldelijk:

Wat is er mis met mij?

Antwoord steeds opnieuw:

Niets. Helemaal niets!

En houdt het luchtig, speels. Misschien in andere talen of met gekke stemmetjes.

Dus… wat is er mis met jou?