Je niet laten leiden door angst, hoe doe je dat?

Door te kiezen voor liefde en vertrouwen i.p.v. angst. Maar hoe doe je dat?

Ik neem je graag mee in mijn reis en doe dat in 2 delen.

𝗗𝗲𝗲𝗹 𝟭:

Angst is een 𝘰𝘯𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦 van ons systeem om ons te beschermen. Als we in angst schieten, neemt ons ego het over. Onze innerlijke beschermers – vaak aangeleerde delen uit onze jeugd – voeren dan de regie. Ze hebben ons ooit geholpen, maar bepalen nu onbewust ons gedrag.

De keuze voor liefde en vertrouwen begint met 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵𝘻𝘪𝘫𝘯. Met de herkenning en erkenning van je angst en het besef dat je niet je angst bent. Wel is het een angstig deel van jou en wat je wegduwt, laat zich juist horen. Je kunt pas veilig zijn in jezelf als je alles insluit wat bij je hoort.

Het vraagt om toelaten en aanvaarden. Je angst erkennen in plaats van te laten regeren. Jij zit aan het stuur, niet je angst, je perfectionist of vermijder. Door de regie terug te nemen en je angstig deel te kalmeren, vind je rust in jezelf. Want je bent al goed zoals je bent.

Besef je dat je altijd veilig bent bij jezelf. Veiligheid vind je niet buiten jezelf, maar in jezelf. De keuze voor liefde en vertrouwen is daarmee de 𝘸𝘦𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯. Keer om, keer naar binnen. Herinner wie je bent, voorbij je beschermende delen en angsten. Daarachter schijnt jouw licht, dat de wereld juist nu zo nodig heeft.

Het is geen makkelijke weg, maar je kunt steeds opnieuw kiezen, ook als je even verdwaalt. Wees mild voor jezelf, ook dat is liefde. En misschien… verandert je angst uiteindelijk in een nieuwsgierig verlangen naar hoe je leven zal zijn voorbij je angst.

Deel 2 (bij klachten en keuzes).

Vaak schieten we extra in de angst als 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 ineens toenemen. We zijn bang dat ze niet meer overgaan, dat dit ons nieuwe normaal zal blijven.

𝘉𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵𝘸𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘨 is ook hier de eerste stap: je angst herkennen, erkennen, toelaten en ermee in gesprek gaan. Hoe reëel is je angst? Zijn je klachten een overbeschermingsreactie van je brein? Of probeert je lijf je iets duidelijk te maken, dat het tijd is om echt voor jezelf te kiezen? In dat laatste geval vraagt het moed. De moed om te luisteren, te vertrouwen en je eigen pad te volgen.

Een persoonlijk voorbeeld. Aan het einde van mijn twee jaar verzuim, toen ik al herstellende was, moest ik terug in mijn oude rol als leidinggevende om te kunnen blijven. Mijn lijf schoot vol in de weerstand, alle klachten kwamen hevig terug. Dit noemen we dan een terugval, maar is eigenlijk een exponentiële toename van angst. Was ik bang dat ik het niet aankon? Of wilde ik dit gewoon niet meer? Durfde ik niet los te laten, of wilde ik niet weg?

Bij 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦𝘴, dit kan ook al zijn of je naar die verjaardag moet gaan of niet, neemt vaak de angst toe – en daarmee de klachten. Maar is het angst, bijvoorbeeld voor je klachten of afwijzing? Of probeert je lijf je iets te vertellen? Is het een oude beschermingsreactie van je brein? Of vraagt je lijf je nu wel te kiezen voor jezelf?

Hierover kun je in gesprek gaan met je 𝘭𝘪𝘫𝘧. Stel jezelf de vragen: Wat zou de liefde doen? Wat wil ik echt? Wat wil mijn hart?

Door alle angstige stemmen in ons hoofd horen we onze innerlijke stem niet meer. Die fluistert en hoor je pas in stilte. Dit vraagt eerst dat we onszelf kalmeren, het is veilig, dan kunnen we gaan luisteren.

Voorbij de angstige gedachten en klachten is er een stille stem. Je lijf spreekt, maar je hebt tijd, ruimte en stilte nodig om haar te kunnen verstaan. En je eigen ingang hiervoor te vinden. Maar als het antwoord komt, dan weet je het.

De 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘩𝘦𝘪𝘥 oordeelt niet. Ze heeft geen haast. Ze is er gewoon en wacht op jou. En ze maakt je vrij – vrij van je angst.

Ok, en hoe ga je nu in gesprek met je lijf, je brein en hart? Zeker als je belangrijke keuzes hebt te maken? Spreekt je brein uit angst of spreekt je hart? Durf je niet of wil je niet?

Op mijn LinkedIn pagina vind je een aantal suggesties die goed voor mij werken en onderdeel zijn van de hersteltrajecten van 𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘫𝘦 𝘭𝘪𝘫𝘧. Daarbij horen ook meer dan 30 ondersteunende meditaties. Op mijn SoundCloud staan er een paar openbaar beschikbaar die mooi passen bij de suggesties.

Ik ben benieuwd wat jou hierbij helpt. Laat me het gerust weten of stuur me een berichtje als je nog vragen hebt.