Meditatie serie Volg je lijf - Complete innerlijke reis
Deze meditatie serie brengt de belangrijkste thema’s samen uit alle andere series en helpt je om diepgaande verandering te integreren in je dagelijks leven. Je werkt met lichaamsbewustzijn, emotionele verwerking, zelfbeeld en innerlijke heling voor een complete innerlijke reset.
Je maakt een volledige innerlijke reis:van spanning loslaten en contact maken met je lichaam, naar het doorvoelen van emoties, het doorbreken van oude patronen en het versterken van zelfcompassie en authenticiteit.
In deze serie vind je de volgende meditaties:
Druk loslaten via je lichaam
Contact maken met jouw emotionele brein
Sensatie observatie oefening met en zonder muziek
Visualisatie oefening: activiteiten opbouwen vanuit vertrouwen
Een helende tijdreis
Je script herschrijven
In gesprek met delen van jezelf
Contact maken met je gevoelens
Blijven bij schaamte en andere intense emoties
De kracht van woede
EFT meditatie ik ben (niet) goed genoeg
Eerste hulp bij zelfafwijzing
Zelfcompassie en leven vanuit jouw authentieke zelf
Ook de gratis meditaties worden toegevoegd aan deze afspeellijst, zodat je alles overzichtelijk op één plek kunt beluisteren.
✔ 12 meditaties (±10–25 minuten)
✔ Inclusief 13 gratis meditaties: alles op één plek te beluisteren
✔ Voor diepe innerlijke verandering in één serie: van zenuwstelsel en innerlijk werk tot emoties en zelfbeeld
✔ Totale speelduur: ±210 minuten (excl. gratis meditaties)
✔ Onbeperkt te beluisteren via SoundCloud
Alvast gratis luisteren:
Jezelf kalmeren bij sensaties
Somatic tracking oefening
Anders kijken naar jouw conflict
Contact maken met jouw lichaam
RESET meditatie: transformeer je probleem
EFT meditatie spanning loslaten
EFT SOS bij boosheid
Emoties leren loslaten
Emoties leren voelen
Rouw en emoties loslaten
Check-in meditatie: verbinden met jezelf
Hartmeditatie
Liefde, zelfcompassie en dankbaarheid https://soundcloud.com/aleid-winkler