Test | Meditatie serie Zenuwstelsel kalmeren
Deze meditatie serie helpt je om je zenuwstelsel tot rust te brengen en spanning los te laten. Met ademhaling, lichaamsbewustzijn en EFT leer je stress reguleren, angst verminderen en weer veiligheid in je lichaam ervaren.
In deze serie vind je de volgende meditaties:
Ademhaling sessie: spanning loslaten
Landen in je lijf met je ademhaling
Druk loslaten via je lichaam
Contact maken met jouw emotionele brein
Sensatie observatie oefening met en zonder muziek
EFT SOS bij angst voor opstarten activiteiten
Visualisatie oefening: activiteiten opbouwen vanuit vertrouwen
EFT SOS bij bezorgdheid
Slaapmeditatie
Ook de gratis meditaties worden toegevoegd aan deze afspeellijst, zodat je alles overzichtelijk op één plek kunt beluisteren.
✔ 8 meditaties (4–24 minuten)
✔ Inclusief 13 gratis meditaties: alles op één plek te beluisteren
✔ Voor diepe ontspanning en een kalm, veilig gevoel in je lichaam
✔ Totale speelduur: ±120 minuten (excl. gratis meditaties)
✔ Onbeperkt te beluisteren via SoundCloud
Alvast gratis luisteren:
Jezelf kalmeren bij sensaties
Somatic tracking oefening (link?)
